脑梗作为全球范围内高发的心脑血管疾病，致死率及致残率极高，一旦爆发是非常危险的。脑梗以往多发于中老年人，但是近几年来，它开始穿破壁垒，逐渐在年轻人中开始“流行”，成为危害人体健康的一大杀手。
28岁的张康年轻有为，创立了一家小公司，每天忙里忙外，参与各项事务。小张在前段时间觉得头晕难受，以为是太过劳累所致，就休息了几天。但是头晕的症状非但没有减轻，反而愈演愈烈，甚至出现了疼痛的现象。
这天，小张为了一项业务在加班，突然感到头晕难受，接着眼前一黑就晕倒在地，在旁的员工看到这种情况，连忙拨打医院，检查结果显示小张脑部血管大面积堵塞，确诊为脑梗。
幸亏抢救及时，挽回了小张的性命，但却留下了偏瘫。小张的家人感到非常疑惑，小张年纪轻轻怎么就罹脑梗了？
医生在了解详情后，叹息道：这件事做太多
原来张康有吸烟的习惯，经常吸烟。在创业后，背负的压力越来越重，吸烟的数量也逐渐增加，有时甚至一天都能吸完一包。
烟草中含有上千种对人体有害的物质，在吸烟的时候，这些有害物质进入人体，融入血液中，在血液流动的时候，*素和杂质沉积，加快动脉硬化进程，增加血管堵塞的几率。
此外，在吸烟的时候会产生一氧化碳，吸走血液中的氧气，导致血管内皮细胞出现缺氧性死亡，管腔出现萎缩，血液流通不畅，进而增加脑梗的患病几率。
除了经常吸烟，这3种食物也容易诱发脑梗，尽量少做
行为1：油炸食物
万物皆可油炸，经过高温油炸过的食物会散发着诱发的香味，很难有人会逃离油炸的魅力。行走在小巷，突然闻到阵阵香味，转头一看原来是路边的小吃，轻轻一咬，美味在口中绽放。
油炸食物虽美味却不可多吃，经过高温煎炸过的食物所含油脂含量较高，进入人体后，血液中的脂类物质逐渐增多，血流速度变缓，在流动的过程中，会有大量脂类物质掉落，在管壁形成斑状小块，增加血管堵塞风险。
行为2：腌制食物
腌制食物最初是为了保鲜，防止食物变质发霉。经过食盐层层浸透，藏在食物中的美味被充分唤醒。晨间阳光微弱，用油条搭配一些腌制的小菜，别有一番风味。
腌制食物平时少吃并无大碍，但是不建议经常食用。因为腌制食物中所含的盐分较高，盐的主要成分是钠，钠的成分过多会打破平衡，造成管壁内外失衡，更多的体液渗入细胞中，管壁变得肿胀，血压高居不下，进而增加脑梗的患病几率。
行为3：酒精饮品
酒，是餐桌文化的衍生物，小至朋友聚会，大到业务会谈，都离不开酒的存在。它广泛分布于我们日常生活中。
但是酒虽好却不建议喝，酒精进入人体后非常容易造成血压波动，时间久了，会对血管造成损伤，加快动脉硬化进程，增加心脑血管疾病的患病几率。
养护血管健康，建议常做2件事
第1件：常喝水
水在人体中占比65%以上，机体运转更是离不开水。经常喝水能够稀释血液粘稠度，加快血液循环，疏通血管，保证血液流通顺畅。
菊花养肝的传统自古有之，在水中加入菊花，清洁血管的能力会更强，其中怀菊效果最佳。
产自河南焦作的云台冰菊，属怀菊亚种，含有多种养肝成分，经过科学研究，其中的菊甙、生物碱、氨基酸等成分对血管有好处。
科学研究表明：
菊甙和生物碱中含有丰富的抗氧化物，能够减缓血管老化进程，清理血管中的氧化物，降低血管损伤概率。
而氨基酸有软化血管的作用，提高管壁受损的内皮细胞修复速度，稀释血液粘稠度，降低血脂浓度。
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第2件：常运动
运动不息，生命不止，运动对身体有益。
在运动的时候，脂类物质被充分燃烧，逐渐溶解。血液在流动的过程中没有了阻碍，携带着大量的氧气及营养物质输送至各个器官，以此提高身体活力。
此外，运动还可以加速血液流动，冲走血液中的*素和脂质，进而降低血管堵塞概率。
