让身在职场的你面向阳光
留得青山在，不怕没柴烧 ，人们通常用这句话表示身体是本钱，不管为了什么，身体都是最重要的。
可是随着越来越激烈的竞争压力下，患有抑郁症的精神病患者也越来越多了。据统计：约有30%的人曾出现过如恐慌、压抑、情绪低落、烦躁、焦虑等抑郁特征。
在这些当中，职场人更是首当其冲。因为工作压力大和复杂的人际关系，特别容易引起压抑苦闷之类的失控情绪，这被称之为 职场抑郁 表现。
抑郁不代表抑郁症，不过持续的抑郁会导致抑郁症。抑郁症是一种病态心理，是一种心理疾病。通常抑郁症的患者有自虐、自杀的念头，而且不容易恢复。我国的统计资料显示：我国有2000多万抑郁症患者，其中有百分十五的人有自杀倾向。专家更是预测，抑郁症到2020年将成为仅次于癌症的人类第二杀手。
怎样才能让自己有个健康的心理，让身为职场的自己面向阳光，拥有一个好的工作姿态？
第一，要有一个正确的认知评价。每个人都有追求，有的人追求富豪的生活，有的人却只追求自己把本职的工作干好。不管是什么追求，你都应该有想法有方向，不要盲目的追求。那些富豪的生活并不是一朝一夕就能成功的，应该衡量好自己本身的资历，给自己定一个合适的追求目标。千万别死死抱着 非要高薪 的想法不放，能成功是最好，不能成功可就越来越压抑了。
第二，学会自我调节情绪。人生总要如意和不如意的事情，今天开心了，明天不开心了。这个时候，你就应该学会调节自己的情绪。不开心了，就转移注意力，例如去泡澡、运动、散步、或者学着把心里话告诉别人。其实很多时候的抑郁都是自己给憋出来的。要懂得释放，才不会积怨成疾。
第三，善于解压。这是每个在职场的人都应该学会的，现在这个高压社会，每天工作那么忙碌，人际关系又复杂，整个脑袋都绷得紧紧的。我们应该学会合理安排工作时间，每天每周要完成多少件事，这都应该是心里有数的。当然，就算你是工作狂也不能让工作占据你所有的时间，要学会腾点时间享受生活，培养自己的兴趣爱好。让枯燥的生活变得有滋有味。
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