长春治白癜风最好的医院 http://www.yushiels.com/高血压近年来的发病率越来越高，但它的危害性却没有引起足够的重视，4个成年人中，就有1个是高血压，绝非危言耸听！
许多人患上高血压之后，觉得只要吃药就可以将病情控制住了，生活中还是该吃吃、该喝喝，这样做的结果只会导致病情越来越重，最终损害到心、脑、肾等器官，甚至危及到生命。
01你了解高血压吗？
1.不良习惯
在日常饮食中，如果经常吃很咸或高脂肪含量的食物并大量饮酒，就会形成高血压。如果在平时经常熬夜，也会增加高血压的发病率，甚至会发生中风。
2.遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，约60%的高血压患者有高血压家族史。不仅血压升高发生率有遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及肥胖也有遗传性。
3.环境与职业
工作环境噪音大，脑力劳动以及过度紧张的工作易发生高血压，城市高血压的发病率也高于农村。
4.肥胖
经过研究发现，很多体型肥胖的人会患有高血压。专家指出，肥胖的人发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍！因此，建议大家在平时注意控制体重，每天多运动。
1.头晕、头痛
血压高或者个体比较敏感的时候，很容易就会出现头晕、头痛、胸闷、胸痛以及眼前发黑等症状。
2.胸闷
如果血压上升没有得到及时的控制，就会让患者的心脏也“受累”。在临床上，胸闷也是高血压的一个典型症状，是患者的高血压病情危害到了心脏引起的。
患者的血压长期升高会导致左心室扩张或者心肌肥厚，这都会导致心脏的负担加重，进而发生心肌缺血和心律失常，患者就会感到胸闷。
3.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤酸痛，部分病人会经常感到手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，医院就诊。
4.出血
由于高血压会导致脑动脉硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中，以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。据统计，在大量鼻出血的患者中，约80%的人患高血压。
1.脑血管损害
头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。
临床上高血压引起的急性脑血管疾病主要有脑出血、脑梗等。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症，患者致残。
2.肾脏损害
肾脏上有很多的毛细血管球，由于长期的高血压以后，会造成肾脏的毛细血管球硬化。
肾小球硬化以后，造成肾功能损伤，肾脏是机体最重要的脏器，一旦发生损伤以后，造成排尿不畅，紧接着会出现水肿的症状，电解质紊乱、恶心呕吐等一系列症状都会出现。
3.猝死
高血压病人，血压高，左心室的负荷会增加，进而会让左心室变得肥厚，容易让病人出现冠心病心律失常。这些是猝死的高危因素，从猝死所占的几率来看，冠心病猝死约占整个心血管猝死的9成左右。
02高血压患者要想血管健康，尽量少吃这6种食物，或有助血压平稳
1.辛辣食物
很多人喜欢吃辣的食物，做菜的时候放点辣椒能够增进食欲，但是对于高血压患者来说，摄入过多的辣椒可能导致循环血量剧增，还容易导致上火或者加重便秘，用力排便时血压会上升，增加脑出血的风险。
2.高盐食物
盐中含有钠元素，如果摄入过多的钠离子就会使血压浓度上升，血液会变得黏稠，这时血压就会升高，严重时可引发其它并发症，危及生命。
3.油腻的食物
大部分高血压是因为动脉硬化导致血管变细而使血容量上升引发高血压，在这种情况下各种高脂肪，高热量食物都要注意，特别是油腻食物。
油腻食物中所含有的脂肪比较高，而脂肪对血脂浓度有影响，长时间摄取会导致脂质堆积在血管中，导致细小的血管更加堵塞，血液不容易流通，血压就更容易上升。
4.动物内脏
一旦被确诊为高血压之后，尽量不要再吃任何动物的内脏，动物内脏中含有非常高的胆固醇，一旦饮食过量可能就会对你的血管造成严重的后果，日常饮食中的鸡肝、猪肝等一系列动物内脏脂肪都是非常多的，为了身体健康考虑，尽量不要再食用了。
5.肥肉
之所以说高血压是“富贵病”，就是因为我们现在生活条件越来越好，对饮食的追求越来越高，基本每天都是荤素搭配，有的的时候还会吃很多肉类食物。
其中，肉类中的肥肉里面含有的脂肪跟氮的化合物成分非常高，当我们食用大量的肥肉时，会导致我们体内的血脂增加，血压也会蹭蹭的往上涨。
6.烧烤熏制类食物
烧烤以及熏制类食品当中含有非常多的有害物质，而且属于高热量食物。一旦长期大量摄入，这些食物中的油脂成分就会进入血管当中，会导致血管被堵塞。不但容易形成血栓，还会使得血管壁承受过高压力，从而诱发高血压的出现。
03如何预防高血压？
1.适量运动
运动对于高血压的预防有很好的预防作用，运动不仅可以促进血液循环，还可以降低胆固醇的生成，增强肌肉和骨骼关节僵硬的发生，能增加食欲和肠胃蠕动，预防便秘的发生，还可以改善睡眠质量。
2.减少盐的摄入
盐会显著增加血压和高血压的风险，中国各地居民的钠摄入量明显高于世界卫生组织每天推荐的6克，而钾摄入量严重不足。因此，我们应该尽可能减少钠的摄入量，增加食物中钾的摄入量。
3.心态平和
良好的心态对身体健康也很重要，愤怒会伤害肝脏，悲伤会伤害害肺，情绪平静，不悲伤、愤怒、抑郁等，会让人们的情绪处于平静和放松的状态当中。
