经常听到家长很焦虑地问园区的老师，我们家宝宝已经好几天不拉屎了，怎么办？我们家宝宝容易上火、容易便秘怎么办？我们家宝宝每天喝了很多水，也吃了很多香蕉，依然便秘，怎么办？
看妈妈们问得都挺急的，YOYO老师先送大家俩字：淡定！妈妈们对于便秘，可以宽容一点、神经大条一点。
一、为啥便秘呢？
宝宝便秘常见的原因有以下几个方面：
1.饮食因素
如果宝宝以单纯的牛奶喂养，奶中不加糖或者糖量不足，大便多半会干燥，从而导致排便困难，发生便秘。这是因为牛奶中含有一种叫酪蛋白的物质，经过钙化后形成不溶解的钙皂，使大便干结成块的缘故。另外，如果食物过于精致细腻，缺乏纤维；或者进食太少，经过胃肠道消化后残渣也少，大便量也就相应会减少，因而不容易引起排便反射，而宝宝多日不排便，粪便就会在大肠中停留过长的时间，水分过度被肠道吸收，大便干燥也会引起便秘。
2.环境因素与排便习惯
当宝宝的生活环境、习惯突然发生改变，或者精神受到刺激，平时又缺乏排便训练，就会导致宝宝难以适应，从而发生便秘。比如，有些孩子只会用马桶排便，不会蹲便，没有马桶就不排便，时间久了就形成便秘。
3.疾病因素
如果宝宝发生急性发热，同时饮水不足，在退热过程中因为出汗、皮肤蒸发消耗水分等散热方式可带走身体的热量，当然，同时也带走了水分，这时，身体的水分不足了，就会发生便秘，所以发热的宝宝一定要多喝水。另外，儿童在治疗佝偻病时会服用钙剂、治疗胃病时会服用抗酸剂等，这些也可能引起便秘。还有早产儿、营养不良的体弱儿、呆小病患儿也可能因为肠道肌肉发育不足，过于松弛，导致肠道功能失常，肠道蠕动减弱而发生便秘。
除了先天性巨结肠症外，还有一些其他直肠肛门疾病，比如肛门狭窄、肛裂、肛周脓肿等肛周疾病因为不能按时排便而导致大便干结，也可以发生便秘。
二、便秘怎么办呢？
一般情况下，当宝宝发生便秘时，就应当改善宝宝的饮食结构，增加膳食纤维，训练定时、规律排便，无须滥用泻药。
1.调饮食
首先饮食方法的调节主要是增加饮食配方中纤维素的含量，膳食纤维能改变粪便的性质和影响排便量，由于纤维素本身不被吸收，能使粪便膨胀，激发结肠的动力，尤其对挑食、偏食的宝宝可能效果较好。
2.调习惯
其次排便是一个习惯问题，合理训练可以培养宝宝养成良好的习惯，建立良好的条件反射。即使是便秘的宝宝，如果没有器质性疾病，仍然可以通过适当训练养成定时排便的习惯。
2-3岁的宝宝已经懂事，也有了一定的生活经验，他们从被要求定时排便，可以逐渐做到定时排便。因为白天父母时间紧张，最好选择在早晚训练定时排便的习惯。但在其他时间宝宝有便意时，父母也不要强行压制、训斥，以免日后宝宝会抑制便意和排便动作，影响排便效果。
良好的排便习惯训练应该是开始要求定时间排便，其次是定时排出，再要求逐渐缩短排便时间，一般最好能在5-10分钟左右排完。
3.调运动
最后运动锻炼对帮助宝宝预防排便无力也是有益处的。不愿运动的宝宝肺活量小，腹肌力量弱，而排便需要憋气肚子用力。如果宝宝肺活量小，一口气憋不长，不足以顺利把大便排出，肚子无力不能把大便很快排出去，或者排不干净，则容易产生便秘。
以上就是宝宝产生便秘的原因和护理方案，爸爸妈妈们，今天你们有收获吗？
