羊肉生姜羊肉营养丰富，能温阳驱寒；生姜散寒保暖，可助羊肉一臂之力，两者共用，可治疗胃寒腹痛。
颈椎酸痛可以做 米 字操。动作简单，但效果非常好，坐着站着都可以进行。把头想象成一支毛笔，摆动头部，一笔一画地写一个 米 字。一共六笔，也就是说，要左右摆动头部六次。一个写好再写下一个。有时间可多写几个，时间紧就写一个也行。重要的是，经常写 米 字，可缓解颈椎酸痛，效果立竿见影。
14、场内有马匹失控奔跑时，其它骑手应立刻停止骑乘，缩短缰绳立定站好，避免马儿跟着跑起来。有经验的骑手，应协助挡住失控的马，让失控的马缩小奔跑范围，以减低速度。
