北京看白癜风哪里医院权威 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/脑血栓是一种严重危害中老年人健康乃至生命的疾病,而此病在临床当中的发生率也日渐增高,因此我们对此病都应该引起重视,积极的做好各项预防措施,减少其发生几率。下面我们就介绍一下老年人怎样预防脑血栓这一问题。
01
饮水充足
每日正常饮水量应达~毫升,对老年人来说,更要多饮水,因为老年人的血液会存在粘稠,粘聚,凝结的特点,多喝水利于缓解血稠,预防血栓。尤其是睡前喝水,对老年人养生最好。
02
合理饮食
平时生活中做到饮食合理搭配,是一个非常重要的预防脑血栓的方法,首先应该注意保持饮食清淡,同时要富含各种营养物质,以提高身体素质,尤其要多补充水分,防止血液变得粘稠而诱发脑血栓。其次,要注意少吃或不吃过于油腻、辛辣的食物,尽量远离烟酒和含有各种添加剂的食品。
03
生活规律
老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。另外,用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。
04
忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少。同时吃过饭就睡,血压下降,会使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。
05
行动变化要缓
脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢,加上起床时变化,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕时一定清醒后,缓慢起床。另外,平时做家务也要注意变化不要太快,以免引起脑部缺血。
06
注意天气变化
老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
07
坚持适度运动
经常进行运动才能保证新陈代谢旺盛,促使血液循环流畅,从而提高身体素质,并且通过运动可以消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。
08
慎用药物
久服镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药、防哮喘药,会增加脑中风的风险。如果本身有会引起脑血栓的慢性病,要在专业医生指导下积极进行防治,才能更好的降低发生脑血栓的几率。
脑血栓病人多数发病时无意识障碍、头痛、呕吐等症状,局灶征缓慢进展多在数小时或2~3天内达到高峰。少数病例脑梗死范围较大,或累及脑干网状结构,则可出现不同程度的意识障碍,如同时合并严重脑水肿,也可伴有颅内高压症状,所以大家一定要重视预防工作。
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