我们多数中老年朋友有记忆力下降、手脚没有过去灵活等症状，都可能与脑萎缩有关！
据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，坚持锻炼舌头减缓大脑萎缩，还可防止面部神经、肌肉的老化。
因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！
接下来就具体看看如何锻炼我们的舌头吧！
吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
舌头舔牙齿
轻轻地将舌尖压在上颚10秒钟，然后压上齿的外侧10秒钟，下齿的外侧10秒钟，下齿的内侧10秒钟。
这套练习可以随时进行。非常实用，非常简单，中老年人朋友都去试试看吧！
热文小妹提醒您：
大脑衰老是不可抗拒的，但是早期培养良好的生活习惯和一些积极的锻炼，可以延缓衰老过程。
你的大脑正在悄悄衰老！坚持吐舌头，脑不萎缩、人不痴呆！
赶紧分享这篇文章让更多人知道！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
