脑梗最怕复发,用好这防治4个心脑血管的方 [复制链接]

脑梗死已成为许多老年人的常见病，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高等特点，更可怕的是，随着生活节奏的加快，脑梗死患者越来越年轻，复发率越来越高，根据医学研究，脑梗死复发率高达40%，每一次复发都会加重病情，严重威胁患者的健康和安全。

那么，有没有办法防止脑梗塞复发呢？下面，为大家分享四个方法：

方法1：定期体检了解病情

无论是否有脑梗死和心血管疾病的病史，中老年人最好定期进行体检，特别是心脏、血管、血脂等检查，一旦出现异常，及时治疗。如果有病史，请注意三项高指标、心电图等，因为这与中风有很大关系。

方法2：做好饮食安排，保护脑血管。

有脑梗死病史的老年人应注意饮食控制，注意高钙高膳食纤维饮食，少吃饱和脂肪食物，多吃蔬菜水果和牛奶等，也可以每天选择有益心脑血管疾病的食物或茶。毕竟，脑梗死的复发与动脉硬化和血管阻塞密切相关。

在饮茶方面，我们可以选择天然的硒苦芥末茶，效果很好。首先，它具有天然硒认证，富含微量元素硒，硒不仅有助于清除人体自由基，提高人体免疫力，而且有助于改善血管健康，防止血管衰老。此外，天然硒芥子茶富含维生素p，能降低血管的脆性，避免情绪波动和温度变化对血管的影响，保护心脑血管系统。

还能增加毛细血管阻力，调节血脂，扩张冠状动脉，增加血流等。有助于防治动脉硬化和血脂、血压异常。天然硒苦芥子茶是一种粗粮茶，可以在泡茶后直接咀嚼，有利于充分利用其膳食纤维，帮助人体减肥。因此，无论是有相关病史的患者还是老年人，都可以在日常生活中适当饮茶以辅助自身的调理。

方法3：改正坏习惯

无规律的生活、吸烟和饮酒是脑梗塞复发的重要原因。例如，吸烟会使中风的风险增加1至2倍，同时也会增加患癌症、心肌梗死和其他疾病的风险。因此，有相关疾病病史的患者必须纠正这些不良习惯。

方法4：积极锻炼和控制体重

肥胖是脑梗死的危险因素之一。长期运动是避免超重的最好方法，也可以提高你的身体健康。根据这项研究，经常锻炼的人可以将脑梗塞的发生率降低20%。运动可以促进心肺功能的改善，改善全身的血液循环。因此，无论是有相关病史的患者还是老年人，最好每天坚持至少半小时的锻炼，建议不要选择过于剧烈的运动，可以选择步行、太极拳、慢跑等。