近年来，中老年人“脑梗塞”的发病率较高，这给人们的健康敲响了警钟，因为我们知道人脑就像一个“指挥部”，学习、工作和各种交流都是由大脑控制的。所以大脑有问题。人们的健康可想而知。脑梗死是一种非常严重的脑血管疾病。关于脑梗死的三大病因你知道多少？脑保健和记住五个一将有助于你远离脑梗死，使你的大脑更健康。
为了保护大脑，首先要了解它的敌人！脑梗塞的三个原因99%都被忽略了！
一。工作过度。当我们工作过度或休息不好时，就会导致脑梗死，因为这些都会使血压波动或血流动力学改变，很容易引起脑梗死。
2。生气吧。当人们很骄傲生气或沮丧时，就会导致脑梗死。由于长期容易发怒、焦虑和焦虑，使血管和神经的调节功能异常，或使脑血管收缩，从而导致脑梗死的发生。
三。喝酒抽烟。我们不应该喝酒或吸烟，否则会引起脑梗死，因为吸烟会损伤血管内膜，引起小血管收缩，使管腔变窄，这很容易引起脑梗死。饮酒过量，特别是饮酒过量，对血管有害。
脑保健记住五个一
每天喝一杯绿茶
导致中风的病理因素之一是体内有害活性酶的产生，这促进了一种叫做脂质过氧化物的新物质的产生。这种材料会降低血管的弹性，导致供血不足。和欣是一种抗氧化物质，如维生素E，但长期服用维生素E也会产生一些缺点。每天喝一杯绿茶可以有效地代替它。
一天一个土豆
土豆富含钾，能稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管不破裂。每天吃土豆可以预防脑梗塞。
每天快走一小时
在快走过程中，随着两条腿的交替，大脑的兴奋和抑制节奏变得非常和谐。同时，运动增强心肺功能，促进血液循环，为大脑提供充足的血液和氧气，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。最好每天步行30-60分钟。
每天一碗稀粥
古人称葛根山人参。葛根具有扩张血管、降低血压的作用，能有效抑制脑梗死的发生。每天喝一碗葛根粥对预防脑梗死有好处。
一天一根香蕉
一项对名学生的研究发现，吃香蕉等含钾量高的水果可以提高学生的注意力、学习效率和表现。每天吃香蕉可以提高脑力，预防脑梗塞。
今天，我们已经普及了一些有关脑梗死的知识。请不要忽视脑梗死的三大原因。由于工作过度、愤怒、酗酒和吸烟，这些都是许多人养成的坏习惯。请把它们扔掉。因为脑梗死现在是人类健康的第一杀手，一旦患上脑梗死，很可能导致生活不能自理、意识障碍或瘫痪。因此，朋友在脑保健中要记住五个方面，并坚持每天这五个方面来降低脑梗死的发生率。
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