阅读本文前,
脑血管堵塞,也称“脑血栓”,是指在颅内外供应脑部的动脉血管壁,在发生病理性改变的基础,在血流缓慢,血液成分改变,或血粘度增加等情况下,形成血栓,导致血管闭塞。一旦发生脑血管堵塞,要及早就医,处理得当且不严重者,是可治疗的。
那么,如何判断脑血管是否堵塞呢?
脑血管堵塞,脸上有3个特征
一、哈欠连连
研究显示,80%左右的人,在缺血性脑血栓发作5-10天前,会出现频频打哈欠的情况。
这是因为,随着脑动脉硬化加重,动脉管腔越来越窄,脑缺血也开始恶化;
这时的人会更嗜睡,容易困倦。
所以,一旦在睡眠充足的情况下,还发生哈欠连连的状况,一定要提高警惕,可能是脑血管已经堵塞。
二、头痛剧烈
任何突然发生的剧烈头痛,并且伴有恶心、呕吐,则多为出血性脑血栓的先兆。
这种剧烈疼痛,可能会在夜间痛醒,或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。
三、鼻子出血
这是很值得引起注意的危险信号!
如果数次,大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,那么,可能在半年之内会发生脑血管堵塞!
如果脸上发生上述其一的特征,要及时及早就医,避免错过治疗的最佳时间。
戒“3事”,动“3处”,血管更健康
一戒:烟酒
长期大量吸烟,会造成血管的钙化;
一旦出现血管钙化,血管的弹力便会减少,容易诱发血管出血,引起严重的心脑血管疾病。
长期大量饮酒,会产生让身体“生锈”的活性氧,且会增加胆固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度。
另外,还会加速动脉硬化,易引发脑出血或脑血栓加重!
二戒:懒惰
懒惰,久坐,不运动,是血管堵塞的最大的诱因。
长期不运动,血管里面的“垃圾”,就没办法排出体外,会导致血液流速变慢,血液容易变粘稠,最终堵塞血管,增加血栓形成的风险。
所以,日常生活中,切莫过于懒惰,要适当进行运动,有助于血管健康,也有利于身心健康!
三戒:荤食
饮食多大鱼大肉等荤食,会使脂肪、蛋白等摄入过多,身体无法完全吸收,便会将多余的脂肪、蛋白转化,聚集在血液和各脏器上。
这样,会增加血液的粘稠度,且易导致脂质代谢发生变化,最终易诱发血管堵塞。
所以,最好是多吃些青菜,并控制荤食的摄入。
一动:嘴
将嘴巴以最大限度的张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉;
每次做30下,早晚各一次;
每日坚持做,可加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋。
二动:脚
坐好后,下肢伸展,大腿放松,缓缓勾起脚尖,朝向自己,保持5秒后再慢慢放下;
每次做20下,早晚各一次;
每日坚持做,可改善血粘稠,预防血栓的形成。
三动:手
双臂弯曲90°于腹前,双手握拳,交替着向身体两侧甩开;
屈肘甩手时,双臂耗费的力量大,每天做一次,每次20下即可;
每日坚持做,可增强血液循环,使气血畅通,还能加强心脏功能。
保护血管健康,每日要喝好三杯救命水!
一、晨起一杯水
早起后,以温开水为宜,ml即可。
可缓解血液粘稠,稀释血液,对血管起到冲刷的作用,也能有效预防早起后发生心脑血管疾病的风险。
二、两餐一杯茶
喝茶的时间通常选择,上午9-10点,或者是下午3点左右;
此时喝点茶水,可以稀释血液,防止血粘稠,保护血管健康。
日常可以饮一杯荷叶苦丁茶(荷叶、苦丁、蒲公英),可以改善血粘稠,保护血管健康!荷叶,含有*酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液浓粘的状态,具有明显的降脂作用。
苦丁,含有阿克苷,能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩,降低心脑血管疾病发生;同时,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,达到降低血脂作用。
蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,这样,有助于改善血脂健康,并且,蒲公英还有很好的排*效果。
这三者搭配一起,不仅可以促进身体排*、降脂,还能起到改善血粘稠,保护血管健康的作用。 三、睡前一杯水
建议在睡觉前2小时喝水,这样既可以补充水分,降低血液黏稠度,又可以防止晚上起夜,影响睡眠。
注意:晚上喝水要小口少喝,一些肾病患者,或者是起床后容易浮肿的人群不建议晚上喝水
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇