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如果您发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，这时候就要准备排*、祛湿了。
其实，只要每天拍一拍身体上的三个“窝”，就能拍掉体内*，把体内的垃圾全扫光!长期坚持，更能让你百病不生，太实用了!
*素、湿气最易聚集在这三“窝”
人身体内的*素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方。
凡是身体上有窝的地方就是*素容易淤积的部位。而人体的*素最容易聚在腋窝、肘窝、膝窝处。
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所以只要常拍、揉、按身上这三个窝，可以帮助排清*素。
每天拍三"窝"，清扫体内垃
1.揉按腋窝
除心火，祛火*
一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏火郁*素。所以应该常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。
方法：适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。
另外，平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
2.拍打肘窝
排除心肺火气和*素
肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和*素。
如果您近期出现了咽喉肿痛、痰*气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是心肺的火*壅盛了。
方法：可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的*素反应物。
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1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，翻天覆地地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
3.拍打膝窝
祛湿*、排热*的“关口”
在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排*祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
如果排污口被堵了，湿*、废气排不出去，就会在人体内淤化成热*，热*在体内待久了，就成瘤了。
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侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。
所以一定要常清理，保证它排*顺畅，这样才能身心常安。
方法：用朱砂掌连续用力拍打膝窝5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次，身体就会通过自我排*的方式来消灭这些*素和垃圾。
另外，如果觉得压力很大时，也可以通过拍打这个窝来减压。
*素、湿气最易聚集在腋窝、肘窝、膝窝这三“窝”，每天拍三“窝”，拍掉体内*，身体垃圾全扫光!百病不生~
预防心脑血管堵塞
不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你！
专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。
不同血管堵塞，会引发不同疾病
1、大脑血管堵了——中风
中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。
2、心脏血管堵了——心梗
如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都会要命。
3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。
心血管内科教授杨天伦说过：血管年轻，是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短。
每天6分钟，血管不堵塞
无论您有没有血管疾患，每天在床上做下面这个动作，练一练血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！
1
仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟
2
坐起，小腿垂于床下2分钟
3
再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。
重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。血管操要做，饮食也要注意。
养护血管，常吃5大“血管清道夫”
菜花血管清理剂
中医，素来有“白色入肺”之说。洁白的菜花，无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
西兰花抗氧化清血管
西兰花是含有类*酮最多的食物之一，类*酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
西红柿保护血管弹性
西红柿，不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍。它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
玉米软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
黑木耳排出有*物质
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排*清胃的作用。
人到了45岁，就怕血管堵住，各种病痛难忍受！所以，大家一定要学会每天睡前做做血管操，多吃养护血管的食物，形成良好的生活习惯，就再也不怕血管堵了，不用担心血管病！
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