老张是附近小区闻名的“大嗓门”，平时爱打牌，还爱管点闲事，哪里有热闹哪里就有老张的身影。
67岁的老张跟老伴在县城老家生活，儿女在外上班，平时最爱吃点红烧肉，吃完饭就去打牌。
但是去年老张体检时，查出高血脂，医生提醒他不能再吃油腻食物了，并且还要注意情绪。
老张坚持了大半年没碰荤腥，可是半年前又忍不住了，天天让老伴做红烧肉，吃完饭，老张又去打牌，可是今天手气格外不好，把他急得是满头大汗，打完牌气哄哄的回家了。
凌晨刚起床，老张就要吃红烧肉，老伴不给做，他想起来昨天输了一天，气就不打一处来，跟老伴吵了起来，吵着的时候突然眼前一黑，就瘫软到了地上，老伴赶紧叫了医院。
通过检查发现，老张血脂很高，血液粘稠，并且在大脑血管发现好几处堵塞，经过了4小时的抢救，最终没能挽回他的生命。
经过详细地了解医生发现，老张吃完饭以后很爱去打牌，每次情绪都很激动，尤其是发病前一天情绪激动，最终诱发了血管堵塞。
医生提醒：饭后1事或是脑梗祸首，劝你别不当回事
这1事就是饭后情绪激动。
例如案例中的老张，因为他平时的饮食习惯就很不好，最后在吵架时诱发了脑梗，并且脑梗具有很高的致死率和致残率，平时要尽量避免情绪过于激动。
因为情绪激动时，会导致血压升高，血液的流速过快，容易冲落血栓，增加脑梗发生的风险。
除了要避免情绪激动，还应该注意饮食，以下的3种美食尽量少吃
1、红烧肉
红烧肉作为我们最常见的家常菜之一，它软糯的口感，咸香的口味深受国人的喜爱，然而对于血管疾病患者，这类食物尽量要避免食用。
红烧肉多是猪五花制作，含有大量的油脂，经常摄入会导致血液中的脂类含量增多，增加血栓形成的风险和脑梗发作的几率。
2、小蛋糕
小蛋糕作为一种代餐小零食，很受上班族的喜爱，这种食物软糯香甜，血脂和血糖较高的人不适合食用这种食物。
因为小蛋糕中会含有奶油，而市场中大多数都是人造奶油，含有较多的反式脂肪酸和糖分，经常摄入会对血管细胞造成伤害，并且引起血液粘稠，杂质更容易在血管壁堆积。
3、腌菜
腌制蔬菜在我国历史悠久，是伟大劳动人民的结晶，腌制后的蔬菜口味口感都极佳，但是食物腌制时，会添加大量的食盐。
食盐中含有钠离子，摄入过多会导致血液中水钠滞留，血管壁细胞的渗透压被破坏，导致血管壁水肿，血压升高，过快的血液流速容易冲落血栓，更易诱发脑梗。
生活中，为了血管健康，要养成良好的生活习惯
1、坚持早睡
手机行业飞速发展，很多网络游戏和网络小说应运而生，年轻人晚上熬夜打游戏、看小说者比比皆是，甚至有通宵熬夜的，这种经常晚睡的作息对血管健康危害极大。
睡觉的时候，身体中的代谢器官获得充足血液，可以更加有效地代谢脂肪、排解*素，有助于缓解血液粘稠。
所以为了血管健康，要坚持早睡，尽量早晚上11点之前进入睡眠状态。
2、多喝水
人体各个器官运转都需要消耗水分，多喝水，能够及时补充体液，对血液循环有利。
可以在水中加入对血管有益的小植物，坚持饮用会更好。
云台冰菊含有氨基酸、菊甙、胆碱，这些微量元素对血管健康有益。
氨基酸对血管有一定的保护作用，常补充，能够帮助修复受损的血管壁细胞，提升血管弹性，抑制血管硬化；
菊甙和胆碱对脂肪具有一定的亲和力，能够促进分解血液中脂肪微粒的效率，避免杂质在血管大量堆积，降低血管受损伤的风险。
热水闷泡云台冰菊，适合日常饮用。
3、坚持运动
运动对人体健康有很多好处，对血管健康也有很多好处。
运动的时候，脂肪会加速燃烧，部分*素能够跟随汗液一起排出，增加血液中的粘稠度，导致杂质更易在血管沉积。
而心脑血管疾病患者需要注意，要控制好运动量，可以选择太极拳、瑜伽、慢跑等运动，尽量避免长时间运动和剧烈运动，对血管健康有益。
