说到脑卒中，很多人不太容易理解；而说到中风，也会有些人会误会。但说到，脑出血、脑血栓，很多人都知道怎么回事！
医学上，脑卒中，又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，主要是由于脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起脑组织损伤。主要分为缺血性卒中（包括脑梗、脑血栓），出血性卒中（包括一般指脑出血）。缺血性较出血性卒中的发病率要高，占脑卒中总数的60%～70%。而出血性卒中的死亡率较高。
很多人经常做的六个坏习惯，要知道这会增加脑卒中的风险！
一、抽烟、酗酒
香烟中含有很多化学物质，同时具有致癌性，而烟*会伤害到血管内膜，引发小血管收缩，使得血管管腔变得更加狭窄，很容易诱发脑梗塞。
酗酒也会对血管产生刺激，对血管造成危害，同时也会对肝脏等脏器有损伤。
二、熬夜、通宵
长期熬夜会累到血管，会使身体内肾上激素升高，导致血压升高，增加高血压的风险。
而通宵比熬夜更可怕，身体内生物钟紊乱会增加各个脏器负担！
三、高盐、高油、高热量饮食
高盐饮食会增加血管壁压力，易导致血压升高；高油饮食会增加血管内垃圾过多，易形成血栓；高热量饮食会增加身体热量摄入，易导致肥胖，从而增加血管疾病的风险，比如脑部、心脏等地方。
四、不爱喝水，常喝饮料
不爱喝水的人，身体内水分含量少，易导致血液黏稠，从而增加血栓形成几率。建议清晨起床后喝一大杯温水稀释血液，水在10分钟左右就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
而常喝饮料的人，会时钠摄入过多，导致电解质失衡，造成身体缺水，使血液浓稠，同时饮料中含有很多食品添加剂，会身体健康也有害！
五、久坐不动
尤其是办公室族，长期久坐会使得身体血液循环变差，排*作用减慢，使得更多*素留在血管内，增加血栓危险。
六、情绪激动
情绪激动是脑溢血的又一重要诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因生气、情绪激动导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。
当出现六个症状时，就要警惕了，不是脑血栓，可能是脑出血！
症状一、头晕、头痛
尤其是忽然间感到眩晕，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态。而头痛与平时的不同，程度加重或由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛。
症状二、手指麻木
手指麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，出现“嘴斜眼歪”的预兆。还有患者会出现肢体无力，不受支配，走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。
症状三、吐字不清
暂时性吐字不清或讲话不灵。主要是因为脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢所致。
症状四、视觉异常
双眼突感一时看不清眼前出现的事物，但往往数秒钟后可以恢复，这是因为大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的，眼动脉是颈动脉的第一条分支，对颈动脉的缺血最为敏感。
症状五、精神萎靡
整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态，会频繁打哈欠，这是因为脑组织呈缺血缺氧状态的缘故，有研究发现，70%的脑卒中患者在发病前5~10天内有频繁打哈欠的异常表现。
症状六、血压异常波动
如果血压突然持续升高到/mmHg以上，是发生脑出血的先兆；
如果血压突然降至80/50mmHg以下，是脑血栓形成的先兆。
除了以上常见症状外，还有患者伴随出虚汗、低热、胸闷、心悸、呕吐等症状，这是植物神经功能障碍的表现。
还有患者会在早期出现喝水或进食时呛咳的现象，这是因为脑缺血引起吞咽神经核受损，导致咽部感觉丧失，致使食物或水误入气管所致。
还有些老年人鼻子出血症状，这是因为鼻黏膜多已发生形态和机能变化，鼻腔的毛细血管扩张，脆性增加，在血压升高或脑内血管未破裂前先发生破裂所致。
特别提醒：患有高血压和动脉硬化的老年人，如果发生数次鼻出血，而且出血量较大，再加上眼底出血、血尿的话，有可能在1~6个月内发生出血性脑卒中。
三招自测脑血管微出血的办法
1、闭上眼睛，双手抬起，伸出食指，用两个手指向中间对应。若食指无法对上，可能预示微出血。
2、闭上眼睛，双手平伸等待60秒。如果无法保持，出现一只手上下抖动或是高度不一致，可能预示微出血。
3、看面容。面部两边不对称，出现嘴角一高一低等症状，可能预示微出血。
如果您自测后发现自己已经出现了脑血管微出血的症状，医院神经内科就诊检查，如果出血面积大或出血点较多的话，是需要及时用药治疗的。
脑血管疾病来得突然，人走得很快，预防大于治疗，更能让自己健康长寿！做好以下几点！
一、控制盐、脂肪的摄取
高盐饮食是导致血压升高的最重要、最可控的因素。对于口味重的人来说，建议逐渐减少盐分的摄入，同时也要适当控制脂肪的摄入，控制好血脂，预防高血脂症的发生！
《中国居民膳食宝塔》版中建议成年人，每人每天食盐推荐摄入量为6g以内（其中包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的食盐量）。
二、补充膳食纤维
《中国居民膳食宝塔》版中写道成年人膳食纤维推荐摄入量在25g以上。可以看出膳食纤维对健康的重要性！
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。其中可溶性膳食纤维中，据现代研究，玉兰根中含量较多，以菊粉形式存在。研究还发现玉兰根是一种“药食同源”的食物，可将制成玉兰根茶，每日冲泡，一方面可补充可溶性膳食纤维；另一方面还可调理血压。血糖。血脂和尿酸。早期发现，玉兰根对于降尿酸有很好的作用，可预防痛风！
而不可溶性膳食纤维多存在与新鲜蔬果中，比如芹菜、韭菜、菌类、苹果、火龙果等。还有发现大麦苗粉中含不可溶性膳食纤维较多，可预防和改善便秘。也可将大麦苗粉与蒲公英叶粉（取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麦青汁，不仅补充膳食纤维，还可调节身体酸碱平衡。而蒲公英具有清热解*、散结消肿的作用，具有广谱杀菌作用，对慢性胃炎、胃溃疡等有辅助治疗作用。还可预防上火引起的口腔溃疡症状。
三、补充欧米伽3脂肪酸
研究早已发现，身体内欧米伽3脂肪酸摄入过少、欧米伽6摄入脂肪酸过多，两者失衡会诱发心脑血管病等慢性病。而日常生活中，我们使用的食用油，含欧米伽6脂肪酸较多，需要补充欧米伽3脂肪酸。
研究发现紫苏的种子经冷榨后所得的苏子油，含欧米伽3脂肪酸含量很高，达66.7%，补充方法较简单，可以直接食用5毫升，也可将苏子油倒入凉拌菜中食用，美味又营养！
四、补充足够水分
如今很多人喝饮料，喝水的少，但要知道身体中新陈代谢过程全有水参与，最好补充就是喝茶水，切记少喝饮料（饮料中含有更多是香精和添加剂，还有防腐剂）。喝茶，比如绿茶、红茶、菊花茶、玫瑰花茶等，一方面可预防心脑血管疾病等慢性病；另一方面还有抗衰老作用。
五、补充血管喜爱的微量元素
尤其指可溶性微量元素，包括维生素C、B族等，因物理性质，需要每天补充。
维生素C,又被称作“抗坏血因子”，具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。
维生素B族，更多是参与身体各个代谢中酶的成分，补充维生素B族还有助于脂肪燃烧代谢！
六、戒烟限酒，改掉坏习惯。
众所周知，抽烟、喝酒对身体危害很大。
香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，尼古丁能让人吸烟成瘾，能袭击末梢血管收缩，心跳加快、血压上升和呼吸变快，促进高血压、中风等心血管疾病。
适量饮酒，能促进血液循环，但长期、大量饮酒，会增加肝脏负担，还会导致肝功能下降，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代谢、糖代谢等都会出现紊乱，也会导致血管内脂肪增多。
七、多运动
尤其是人到中年，身体代谢下降，越不动越不愿意动，长期如此会导致身体各个脏器功能下降加快，血管内垃圾*素增多，增加肥胖、心脑血管疾病猝死的危险。
多运动，不仅有效控制体重，还能增加心肌功能，提升肺活量，建议快走、慢跑、游泳、太极拳、广场舞都可以。在晚饭后1小时运动为宜。
八、少生气
“生气是百病之源。”人在生气时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。想发火的时候，不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。
九、定期体检，做好预防。
40岁以上的建议一年体检一次，特别是男士。若有心脑血管疾病史建议半年体检一下，做好预防，防患于未然！
除此之外，天气渐凉，根据天气增减衣物，不要着凉，也不要闷热！
对于家庭条件还可以的人，建议每年进行一次体检，而患有心脑血管病是的人建议半年体检一次！尤其是40岁以上男士，家里的顶梁柱健康很重要！
