哪医院治白癜风比较好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240624/f5pob4j.html王先生是位刚退休的徽菜主厨，本该过起了清闲的生活，但一向闲不住的他开始给自己找活干，结婚两年的女儿刚好生了孩子，喜得外孙的王先生开始操持起了女儿一家三口的饮食。
多年的厨师职业经历使下厨对于王先生来说信手拈来，但是徽菜的特点就是重油、重盐，之前作为主厨工作压力也不小，没有运动的时间，又烟酒不忌，王先生已经有三十年的高血压病史，就在今年脑出血也找上了门来。
王先生的情况可以说算是高血压病例的典型，结合王先生的情况，现为大家讲述以下问题，什么是高血压？为什么高血压患者会出现脑出血？以及高血压患者不想脑出血又需要注意什么呢？
关于高血压你需要知道的
高血压是一种血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常值的现象。根据最新《中国高血压防治指南》，高血压疾病的诊断标准是收缩压（俗称高压）≥mmHg和（或）舒张压（俗称低压）≥90mmHg。
就诊患者如果有3次诊室血压均高于正常值，且后续通过降压治疗可使得血压合理下降的，就可被确诊为高血压。但众所周知，病有大病小病，同一种疾病也有轻重之分，高血压也是如此。
高血压由轻至重，在临床上一般分为三个等级。较轻微的1级高血压是收缩压在~mmHg和（或）舒张压在90~99mmHg之间。
这个级别的高血压还处在可控范围，如果生活作息比较规律的青中年人甚至不需要服用降压药，这个阶段发生的对靶器官的伤害也是可逆的，具体什么是靶器官伤害，我下文会讲。
严重一些的是2级高血压，指患者收缩压在~mmHg和（或）舒张压在~mmHg之间。确诊为2级高血压的患者，仅仅依靠日常生活的调整已经不能调节血压了，必须服用降压药物。
最严重的3级高血压是指收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥，这个级别的高血压对患者来说就是高危境况了，需要积极地在生活和医疗各个方面配合降压，绝不能让高血压以及高血压带来的并发症进一步恶化。
在日常生活中，高血压常被称为“无声的杀手”，是因为在我们还没有察觉到自己患病的时候，高血压已经在悄无声息地伤害我们的身体。
高血压最先伤害到的就是人体的动脉血管，动脉内本身就有一定的压力，可以把血液从心脏输送到各个脏器，但是当血压偏高时，动脉血管的内壁就会开始承受超出承受范围的压力。
如果动脉内的血流长期处于高压下，就会对动脉壁内膜造成损伤，会使得血脂在动脉壁沉积、形成脂肪斑块、造成动脉硬化狭窄等。
而动脉硬化很大几率会导致心脏对各个器官的严重供血不足，其中对大脑、心脏、肾脏的伤害尤为明显，这也就是上文提及的靶器官伤害了。脏器受损的早期往往没有特异信号提示我们，但是若不能及时控制，长期发展就会伴随冠心病、糖尿病、高血脂、肾衰竭、脑出血等严重并发症。
这就要求我们注意一些不太特异的前期症状，比如血压升高本身就会引起头晕、头痛、眼花、耳鸣等症状，如果脑部动脉已经硬化导致脑供血不足，头晕眼花等症状会进一步加剧，严重者更会出现恶心呕吐。出现以上症状的时候，大家切忌不放在心上，医院就诊。
一旦病人的高血压没有得到及时控制，到了并发症频发的阶段，那么最需要担心的并发症之一就是脑出血，脑出血在1至3级的高血压患者中都会发生，但是3级高血压的脑出血风险最高，病人及家属都需要多多上心。
然而，高血压是如何引起脑出血的呢？长期的高血压会导致脑内小动脉管壁发生变性、缺血、坏死、微小动脉瘤形成等病理改变。在此基础上，当血压剧烈升高时，这些小血管易发生破裂导致脑实质内出血，也就是俗称的脑出血。
除了头晕、呕吐等前期症状，当脑出血真正发生时，还会表现出肢体活动障碍、语言不利、感觉障碍、昏迷晕倒，更有甚者可能会出现呼吸和心跳停止的危急情况。
中国脑出血诊疗指南（版）数据显示，我国的高血压性脑出血发病率为（12~15）/10万人每年，在西方国家中，脑出血约占所有脑卒中的15%，占所有住院卒中患者的10%~30%。而我国脑出血的比例甚至更高，占脑卒中的18.8%~47.6%。
脑出血发病时较为危急，如果没有得到及时的救助，发病30天的病死率高达35%~52%，是急性脑血管病中病死率最高的疾病。
总之，控制好或者是预防好血压升高的情况，想要降低脑出血的风险也并不是不可能！经调查显示20%~30%的高血压与先天遗传因素有关，而70%~80%的高血压则与不健康的生活方式息息相关。
除了地域性的气候、饮食、人文特点所造成的区域人群高血压发病率高，同一家庭内多人发病的情况更是常有发生，种种发病特质更多地指向了“生活习惯”这个源头！
而生活习惯中最重要的一点就是“吃”，吃对了健康长寿，甚至能有食疗的功效；吃不对可能就会导致营养不良或营养过剩，甚至各种疾病都找上门来！那么，想要血压水平平稳，饮食方面都需要注意哪些呢？
高血压不想脑出血，3种食物最好别碰
中国人有句流传至今的名言——“民以食为天”，这句话得到了广大老百姓的认可，在我国悠久的历史长河中，除了各种文化瑰宝，关于“食”的研究也被发扬并传承了下来，在广大的土地上更是出现了丰盛如满汉全席、缤纷如八大菜系。
因为地理差别大，有的地域湿热、有的地域苦寒，就出现了或如重口味的徽菜、川菜，凭借高盐、高油、高辣的口味广得人们喜爱；或如需靠腌制食品度过冬天的东北菜，用大量的食盐腌制果蔬、肉类来延长食品保质期，从而保得一方人民安稳过冬。
但这样高油盐的饮食习惯恰恰对应了我们现代人常说的高钠、低钾饮食，这种饮食习惯可以说是疾病的温床，高血压也是其可能引起的后果之一。
高钠低钾的主要问题就是高钠，正常来说每人每天摄入6g盐就足够了，摄入量超过6g的话很大可能会导致不良反应，如果是高血压患者则要控制在4g以内。
摄入钠过多，会导致两种后果：其一，血液内钠的浓度增加，肾脏就减少尿的排出，使水钠潴留血容量增加，血压从而升高。其二，血管壁细胞内钠含量增加，会引起血管收缩，还会造成血管壁水肿，导致血管腔变窄，血管阻力增加，血压因而升高。
那么为了降低高钠、低钾饮食带来的危害，以下4类食品就建议高血压患者少食甚至不食，如需预防高血压的人群也建议减少摄入。
1、腌制类食品
该种食物含盐量过高，最易诱发高血压，常见的腌制食品有腌制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼等。很多家庭吃饭离不开各种酱料、咸菜下饭，开饭前桌上就摆了许多瓶瓶罐罐，如果你的家庭也是如此，就需要多多注意钠的摄入量了。
2、油炸类食物
通常情况下，油炸类食物油盐含量过高，如炸麻花、油条、油饼、面窝等。
这类脂质成分含量较高的食品常作为早餐被人们食用，早起人们胃口大开，一天的开始便摄入了较多的油脂，如果长期食用的话可能会导致患者出现高脂血症，而高脂血症可以进一步诱发患者动脉粥样硬化的发生，从而加重患者病情。
3、浓茶、咖啡
这类饮品茶碱和咖啡因含量过高，可使心率增快，心率增快的同时可能会引起血管收缩、血压升高，对心脏和血管都有一定的刺激性。
另外，茶叶久泡或者是茶叶放置过多都会释放的咖啡因较多，可能会加重心血管负荷，所以，尤其不建议人们饮用这两种茶。
拾起健康要先拾起自律
改善高血压的重心虽然是改变饮食结构，但全方位保持良好的生活习惯才是战胜高血压的利器。
忌烟忌酒从现在开始。烟酒可以说是高血压人群的大忌，饮酒后会导致血压短暂的下降，之后就会引起血压的持续升高，而吸烟会促进一些激素的释放，导致血压的增高，同时也会造成血管内皮的损伤，加重动脉硬化，引起血管内粥样斑块的形成，造成血管腔的狭窄或者闭塞病变。
规律作息每一天，日出而作日落而息，短短八个字到了现代人这里却是说到容易做到难，但是既然你已经是一个高血压患者，就要适当地舍弃一些“自由”了。
睡眠质量会直接影响血压的变化，长期睡眠质量不佳，容易使交感神经处于兴奋状态，导致体内的肾上腺素分泌增加，造成血管收缩加强，升高血压。
因此，建议早睡早起并尽量保证7~8个小时左右的睡眠，如果有条件每天午后也休息半个小时，三餐也在固定的时间进行，既能调节血压又能调节血糖。规律，是让身体自我修复地最佳办法！
增加一定的运动量，正如“有余力，则学文”，如若在保持规律作息的基础上，还能加强一定的身体运动就更好了。
运动可以适当调节血液循环，一定程度上能起到降低血压的功效；还可以调节多巴胺的分泌，稳定患者心情、消除焦虑，改善患者机体的血压适应能力，有助于稳定患者的血压水平。但注意不要做太过激烈的运动，选择跑步、游泳等有氧运动就刚刚好。
另外，性格顽固、脾气急躁、情绪较不稳定的人更需要注意一下自己的血压健康。
因为人生气的时候会引起交感神经的兴奋，儿茶酚胺分泌过多，心率加快，血管收缩，从而引起血压升高，久而久之易形成原发性高血压。
总结：
高血压是一种慢性疾病，一旦发生就需要终生进行管理，所以自律是我们制衡高血压的关键。
首先要规范的就是饮食习惯，改掉高钠低钾、高油高盐的饮食摄入，再通过降压药治疗就会事半功倍。如果进一步能做到规律人生，相信大家一定能早日重拾健康。
参考文献：
赵冬.中国成人高血压流行病学现状[J].中国心血管杂志年12月第25卷第6期.
吴兆苏，霍勇，王文，赵连友，朱鼎良.中国高血压患者教育指南[J].中华高血压杂志年12月第21卷第12期.
