兔年春节 三种菜让你便便通畅
海带：肠蠕动 加速器 海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。 在排*方面，海带是肠蠕动的 加速器 。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 花生：肠强健 催化剂 花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。 花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。 黑木耳：肠清洁 钟点工 黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有 素中之荤 之美誉，世界上被称之为 中餐中的黑色瑰宝 。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的 *素 ，并将其排出体外，起到 洗涤 肠道的作用。 黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。 ：yuanlee
