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一家三口查出脑梗,不是烟酒,一个习惯坚持 [复制链接]

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说起脑梗大家应该都不陌生,是一种与心梗并驾齐名的严重血管病变,一个人罹患脑梗已经非常不幸,但如果一家人都患上了这种病症,那将给整个家庭带来无法估量的创伤。

孙庆今年29岁,家里特别热衷于吃一些炸物,即便不是逢年过节,也会炸许多豆腐、鱼虾和肉串。这个习惯并不是一天两天才有的,从孙庆十来岁的时候,就已经开始了。小时候家里穷,炸东西用的还都是猪油,等长大后孙庆也能挣钱了,父母就开始用些花生油、大豆油来炸。

结果一天外出散步时,孙庆突然感觉一阵头晕目眩,而后就失去意识了。等到医院里,当询问父母状况时,发现两位老人因为孙庆突发意外而急火攻心,居然也在送医途中昏迷了过去。

还好医师救治及时,事后孙庆才得知自己一家三口居然都是被查出了脑梗。而之所以都会罹患这种重度血管病变,跟平时饮食中摄入了大量油脂导致血脂居高不降是有直接关系的。

一、预防脑梗,3种食物要少碰

(一)糕点

糕点是很多人都喜欢吃的食物,有的人会把糕点当早餐来食用,有的人会把糕点当加餐的食物食用。但这两个时间点,亦或者是其他的时间,都不建议你食用过量的糕点,尤其是富含反式脂肪酸的点心。它可以增多体内的低密度脂蛋白,对血管造成堵塞、血液不流通的危险。

(二)酒精

酒精会对血管功能造成损害,经常喝酒发生心脑血管病变的几率会更大一些。特别是在睡前饮酒,因为这个时候的肝脏解*功能已经下降,酒精不能正常通过肝脏排泄,就会蓄积在血管中,容易导致血管壁硬化。并且酒精类饮品属于高能量且没有营养的物质,它不像其他食物会含有维生素、氨基酸、矿物质等对身体起到帮助的养分,反而是只有能量,一旦饮用过多就会造成脂肪堆积。

(三)重口食物

一般重口味的食物,含盐量都较高。正常情况下,人体一天的盐分摄入量为6g,一旦超过这个数值,就会对肝脏、肠胃及血管造成损坏。

二、预防脑梗,你有必要这样做:

(一)补充一种营养物质

*花草油酸中含有足量的亚麻酸和甾醇营养,能够起到多重降血脂功效,防止脂质在血管内的蓄积和变质,有效帮助人体排出沉积血脂,预防血栓和粥样硬化,对于血管内皮细胞有很好的保护作用。

《日华子本草》中记载月见草可以调气血、解瘀滞,具有很好的疏通血管作用。其提取物中保留了月见草的多种活性成分,具备更有针对性的防范血栓和血管病变作用。

植物甾醇:有助于软化血管,降低血液黏稠度,经常摄入可以增加脂质和糖分转运,减少在血管内的蓄积情况。

亚麻酸:是一种不饱和脂肪酸,可以和胆固醇结合,加速胆固醇的排泄,降低血内压,稳定心脑血管功能。

(二)坚持每天适宜运动

不管是老年人,还是年轻人,每天都要坚持适量的户外运动,对于调节血脂、稳定血管功能能够起到积极有利的作用。并且能够很好的加快新陈代谢,使血液循环更加通畅,可以让体内沉积已久的有*有害物质尽可能多的排除体外,并且还能够对骨骼脏器等器官功能进行更新,有一定减缓衰老地功效。每周进行3~4次的适当运动,并且每次30分钟,就能够对身体起到一定保护身体健康作用。

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