有些人患了老年痴呆，失智失能，生活不能自理，很可怜。
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其实预防老年痴呆的方法很简单，还有方法可以提前判断自己是否会患上老年痴呆！
我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%。85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。
脚上有根痴呆线
很多人都说，这个病又没有前兆，总是得了以后才弄得家人措手不及。其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。
人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话，就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。
大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。
方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天下，坚持两个月。
也可以每天晚上泡完脚后，搬起脚做它来下。不出两个来月，这个棱就消失了，这时你的小脑就激活了。
杨奕
（台湾自然疗法世界总会医学顾问）
现场演示↓↓↓
踮踮脚就能预防
目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人，治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。
脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行，活动能力下降。脑部营养逐渐减少，慢慢老去，逐步步履艰难而老态龙钟。
可很少有人知道世界上最简单的防中风痴呆、降餐后血糖的的动作竟然这么简单，就是踮脚。
除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆。
怎么踮脚呢？
83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。
而很多老人脚部还没练好，足跟都不稳，腿没劲儿，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟头。
还是简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢吸气，逐渐慢些最好。)
每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。
踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练，最简单最靠谱。老年朋友们，为了减慢大脑衰老，请试着动动吧！
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您朋友就需要~
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