脑梗的致死率极高，一旦出现脑梗不是致死就是致残。其实说到脑梗大家并不陌生，平时在聊天的时候也会提到引起脑梗的原因，其最直接的原因便是我们的大脑不部位血管堵塞，或者是大脑部位血管硬化，导致脑部的一些组织坏死。除此之外，加大脑梗几率的原因有很多，其中包括一系列的损害血管健康的行为及饮食。当我们发现自己经常性的头昏目眩、五官能力变得越来越差，身体局部或者是大面积麻木等现象都有可能是脑梗的前兆。为了预防脑梗，可能朋友们需要做出相应的预防。看你知道如何预防了吗？
不论男女，每天睡前做这3个“小动作”，助你疏通血管，预防脑梗
一，掂脚交叉走路
脚部的穴位非常多，但是脚步又是离我们心脏最远的一个部位，很容易由于供血不足导致脚部血管堵塞、血液回心血量少。为了缓解这一现象，增加血液的流量。我们可以在睡觉之前掂脚交叉走路，15分钟左右。能够疏通我们脚部的血管。预防脚部血栓，也能够帮助我们预防脑梗疾病。
二，前后左右摆动大脑
长时间不活动，很容易让我们睡过的细胞加速衰老死亡，所以我们需要时常活动自己的大脑。让大脑部位的血管变得更加活跃，同样也让大脑部位的经脉变得更加顺畅，能够快速帮我们传达身体的信息。其实活动大脑部位的动作无需太剧烈，每天睡觉之前晃动脖子，前后左右摆动大脑10分钟，同样也能过达到效果预防的效果。
三，拍打肩部，按摩颈部
如果说腰部是我们身体肿胀的一个部位，那么我们的肩膀仅次于腰部。如果我们长时间不活动我们的肩膀，我们肩膀部位的血管和静脉都很容易被堵塞。都知道身体的一些表现所反映出来的信息传送到大脑以及血液流通到大脑部位，都需要通过我们的肩膀和脖子。所以建议朋友们在晚上睡觉时拍的肩部按摩颈部缓解肩部的压力，疏通肩部的血管和经脉对预防脑血栓以及脑梗都有很大的帮助。
这是我们平时睡觉之前可以做到的3个简单小动作，能够有效的帮助我们预防脑部血管堵塞。若想达到养好自己血管内的血液，在小编看来，或许我们还需要注重自己的饮食以及多休息。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的