脑梗又被称为脑梗死或者是脑梗塞，简单的来说就是脑部的血管出现了堵塞而造成脑部血管出现堵塞的原因可以分成两类，一是因为脑部血管本身发生了病变，出现狭窄或者是肿胀，脑血管的内皮脱落堵塞了血管，另一种情况就是体内出现了血栓，随着血液流动到脑部血管卡在了狭窄的脑血管中就形成了脑梗塞。
事实上我们现在生活中的脑梗多半都是做出来的，不健康的饮食和生活习惯很容易就造成脑部血管出现堵塞，想要远离脑梗，无论是中老年人还是年轻人，都要少碰以下几件事
（1）长期抽烟
长期大量的抽烟是诱发脑梗的危险因素之一，香烟中含有的尼古丁焦油等物质会损伤血脉，增加深静脉血栓出现的风险，而且香烟中的有害物质会增加血液的粘稠度，使血液更容易被凝固成血栓，从而导致了血管，增加了脑梗的发生几率。
（2）大量的饮酒
长时间大量的饮酒，会使血红细胞的笔迹和血液的粘稠度增加，刺激血管内壁上的组织斑块脱落，而且酒精的摄入还会加快体内血流的速度，很容易导致形成的血栓，流到小小的血管中，进而出现堵塞血管的情况，一旦堵塞了脑部血管，就诱发了脑梗，严重的危及患者的生命，所以患有高血压的人尽量要少喝酒。
（3）重口味的饮食
高糖高盐的食物都是诱发脑梗的因素，这也是糖尿病人容易患脑梗的原因之一，体内的血糖过高，这也就意味着血液处于高凝高黏高滞的状态中，很容易就形成血栓。而高盐的食物，其中含有的钠离子则会损伤血管的内壁，细胞造成血管深化及肿胀，还会影响到血液的渗透压，从而引发血栓增加心脑血管疾病发生的危害。
（4）常吃反式脂肪酸
现在生活中含有反式脂肪酸的食物有很多，像是蛋糕，薯片等很难被人体给消化，摄入过多就会增加血液的粘稠度造成，血液循环不畅，进而增加了脑梗心梗的概率，所以在平时一定要少吃一些奶茶薯片薯条这类的食物。
一旦脑梗发作，身体会有哪些预兆呢？
1、频繁的打哈欠
打哈欠是大脑缺氧的表现，如果休息较为充足，第2天还是出现精神不济频繁打哈欠的情况，很可能就是脑部血管出现堵塞大脑供血不足了。
2、突发的头晕目眩
一些患者在脑梗发生之前会突然眼睛发黑，并且伴随剧烈的头痛，这都很可能是脑血管堵塞的原因。
3、睡觉流口水
虽然流口水是较为正常的现象，但是如果频繁的出现只朝一侧流口水情况，且嘴歪眼斜，就很可能是脑梗发生了，情况已经非常危急，医院救治。
在日常生活中要做好2件事，减少脑梗的发生
第一，多喝水
喝水可以稀释血液，加快体内的血液循环，尤其是对于体内血脂水平较高的中老年人来说，早起时候喝一杯温开水可以减少血液的粘稠度，喝水的同时可以适量补充一些胆海脂酸，通过乳化分解血管内壁上的脂质斑块来清理垃圾，排出体外，减少血管堵塞的可能性，在一定程度上就预防了脑梗的发生。
第二，坚持运动
生命在于运动，尤其是，中老年人可以适量多做一些有氧运动，像是太极拳，跑慢跑快走等都是较好的选择，但一定要注意适度，适量不能够过于剧烈，现在一些年轻人长期久坐不动，很容易增加体内血栓的形成，这也是一些年轻人突发心脑血管疾病的原因。