血管堵塞是中老年人中十分常见的问题之一,通常是由血液稠所引起的。当血液稠的情况长期存在时,血管壁上就很容易会形成血栓,从而加速血管老化,增加血管堵塞和心脑血管方面健康问题的几率。
因此,在发现血管堵塞的一些异常表现后,需要及时保养血管,避免严重血管健康问题的发生。
一、血管堵塞,这5个异常表现会很明显,发现了别忽视
1、头晕、头疼的情况明显,而且是在并没有感冒及风寒、劳累等情况下发生的;
2、出现突然胸闷、气短的情况,尤其是体位姿势突然改变的时候,会觉得“喘不上气”;
3、会突然间出现胸痛的情况,甚至可能会出现持续性胸痛;
4、一侧肢体无力、一侧口眼歪斜、一侧流口水等单侧性的异常情况;
5、出现水肿、尿量改变、乏力、食欲下降等一系列反应。
以上这些情况,都有可能是血管堵塞和血液发稠引起的,但是反之,并不是说只要有血液稠的情况,就一定会出现这些现象。所以最为可靠的,医院做好相关的确认,尤其是中老年人,一定不要忽视这回事。
二、血管变稠、变硬了怎么办?血管堵塞先别慌,常做4件事,给血管来个“大扫除”,清垃圾通血管,让血管更年轻
1.经常做“血管运动操”
最好的血管运动要数“冷水浴”,水温的最佳温度应该在20-25之间,一开始可以维持2-3分钟,然后逐渐延长到10-15分钟。
这是因为,当人的皮肤突然受到冷水的刺激时,会出现血管收缩的现象,使得大量血液快速回流到内脏。之后在逐渐适应以后,血管又会逐步开始扩张开来,就好像给血管做了个收缩和舒张的“运动操”,可以增强血管壁的弹性,防止脂肪和胆固醇的沉积。、
不过需要注意的是,血管堵塞严重的人,并不适合直接做这个,有可能会引发意外。
2.每天有氧运动40分钟
坚持有氧运动可以保证血液循环率的提高,运动时微微出汗可以排出血液中的垃圾,不仅有利于血管的清洁,还有利于血液循环。坚持每天运动40分钟以上的有氧运动为宜。
3.清淡饮食
清淡饮食可以保证食物中的脂肪、胆固醇和甘油三酯及时在胃肠内代谢吸收,而不是沉积在血管壁上,影响血液循环,防止血管变硬、血栓的发生。
同时,每个人都应该每天不定时地喝水,少量多次,一般每小时-ml左右为宜。而且这里说的水,是指白开水,不是任何一种饮料。当然,如果能每天补充一些姬松茸芦笋液,效果更佳。
这是因为这种液体是以姬松茸和芦笋为主要原料制成的一种膳食清脂水。它所富含的亚油酸、芦丁、核酸、天冬酰胺等一系列营养物质,有助于帮助人体清除血管中的自由基,抑制类脂质过氧化物和胆固醇的形成,缓解毛细血管脆性,养护和疏通血管,预防脑梗等。
4.保持良好的心态
当一个人心态良好又积极向上的时候,身体的各类代谢都是比较顺畅的,也会更有利于需要的循环和血脂的代谢。
反之,如果一个人长期处于消极或焦虑的情况下的话,那么不仅人的精神状态会受到影响,而且血液循环也会受到阻碍,会加重血管堵塞的程度。
参考文献
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