我感觉今天写到的作品，是最美丽的作品，我也学会了插图，让文字整体变美。让大家读来，赏心悦目。OK，大家好好读读吧，别枉费我一片良苦用心。呵呵..........
昨晚我值夜班，可真是一夜无眠。
又是凌晨时刻，风高月冷时，大家都在甜蜜的睡梦中呢。我们监护室里却灯火通明，我和我的伙伴们头脑清醒，毫无睡意，我们正在抢救一名86岁急性心肌梗死的老人，经过大家积极努力，病人转危为安。抬头看看时钟，已经是凌晨五点了，兴奋之余躺下来，思绪万千，怎么也无法入眠了。
近期天气变冷，心肌梗死的患者比较多，而且从年轻到年老，各个年龄阶段都有，前天还收治了一个39岁的年轻病人呢。还有一个特点，大家是否注意到，夜间和凌晨发病的较多。关于心肌梗死的好多问题需要我来给大家回答，索性不再睡了，根据我十几年的工作经验及当前心肌梗死的防治指南，我给大家说一说，最为迫切的一个问题，如何来预防心肌梗死的发生？我想大家一定会感兴趣。
常言道：凡事预则立，不预则废。对待我们的身体也是如此，心肌梗死就是冠状动脉血管阻塞引起的心肌坏死，如果得不到正确的治疗，很容易就猝死了，很是危险的。那么心肌梗死的发生也不是一朝一夕所致，而是经历了一个个恶性循环的积累，达到了量的高度，才发生了坏的质的改变。那么预防发生心肌梗死就显得尤为重要，而且能减少心衰、甚至死亡的发生。如何预防呢？我从以下几个方面来谈一谈。
第一：一日三餐要吃好。有营养学家说，“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”。这是很有道理的，先说早餐，一天之计在于晨，身体的阳气就像东升的太阳，需要能量，需要营养，所以需要吃的好一些。千万不可不吃，你吃了早餐，可能觉不出吃的好处，但是不吃肯定会出现很多坏处。比如不吃早餐容易使血液粘稠度升高，从而发生心肌梗死、脑梗死。另外也容易出现胆囊内胆汁存积，发生胆囊结石等等。可见早餐之重要性。午餐大家基本都能保证吃的好，就不多说。那么晚餐为什么是乞丐的晚餐呢，这是让我们晚上少吃，可以适当的喝一点粥就行或者清淡饮食。不可暴饮暴食或者喝大酒，因为晚上很快入睡了，吃的太油腻，会导致血液粘稠度升高，进而容易发生血栓事件。所有早餐和晚餐大家一定要多加注意。
第二：睡眠要充足。保持足够的睡眠非常的重要，中午时刻最好是抽一点时间，小憩一会，下午会精神百倍。午睡能够做到心肾相交，阴阳平衡。夜间睡前，可以喝一杯白开水，凌晨起床也可以喝一杯白开水。因为夜间睡眠中，血液流动的速度下降，如果晚上吃的太好，容易形成血栓，这也是心肌梗死容易在凌晨发病的原因。所以睡前、醒后喝水的目的是来稀释血液的粘稠度。
第三：保持心情舒畅。百病皆由气生，大家想一想，心情舒畅了，身体是怎样的一个磁场。情绪激动或者生闷气，身体是怎样一个磁场。中医上讲，气滞则血瘀，血瘀则痛。所以，虚怀若谷，心胸宽广，也是可以防止疾病的。
第四：保持手脚温暖。这是我特别加上的，其他地方是没有的一条。心脏为君主之官，也就是说，心脏就是皇上，可见心脏在人体中的地位之高。心主火，心主血脉，就像太阳一样，温暖着五脏六腑和四肢末梢。如果一个人经常手脚冰凉，那么得多加注意了，说明你心火不足，心火不足，则血脉不通，也容易发生心肌梗死及肿瘤等疾病。所以保持手脚温暖尤为重要，那么如何保持手脚温暖呢。我告诉大家一个小办法，特别是女性同志们，生姜和干姜是温暖的食材，可以长期应用。在古代文献中，有记载用干姜舌下含服作为急性心肌梗死的急救措施，这是有道理的。
心肌梗死的发生示意图第五：做好心肌梗死的一级预防。
1.如果血压高，控制好血压。我在门诊上经常会见到，很多高血压的患者，没有头疼、头晕、心慌的症状就不去管它。这是非常错误的，你不去管它，它早晚会来找你。所以控制血压是硬道理，减少血压对血管壁的损害。
2.如果血脂高，控制好血脂。我们当前的生活好了，吃的就好了，血脂水平普遍升高，特别是胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯这三个指标。必须控制在正常范围内，甚至还要低。
3.如果血糖高，控制好血糖。糖尿病对心脑血管的侵害是弥漫的，是地毯式的，狂轰乱炸，所以血糖控制也是非常重要。
4.控制体重，我告诉大家一个标准体重的算法，身高-就是标准体重，如果大家超过了这个标准体重，要注意了，要减肥了。
5.戒烟、戒酒。烟酒有时候是灵感的激发点，是情绪的发泄媒介，但不过过度也。
6.适度运动。运动本身可以降低血压、血糖、血脂，所以运动得当，可见减少服药的量，甚至停掉。有些人喜欢晚上剧烈运动，这是非常错误的，晚上可以散步，不可出汗运动。有些喜欢早上早早起床运动，最好是在太阳升起的时候，不可太早，不可大汗淋漓，可以小汗出。
第六：没事多读我写的文章。我所写，都是逐字逐句的在键盘上敲打出来的，而且是经过了仔细酝酿而成，就像一壶老酒，算不算上等之品，但应该是对大家有所帮助。这样我就心安理得了。
如果大家能够仔细阅读我之文字，我一夜无眠，又算得了什么呢？
我真诚的祝大家，保持良好的生活习惯，拥有一颗善良的心，保持一颗温暖的心，保持一颗宽容的心，能够预防心肌梗死及其他所有疾病的发生。
预防交给你们，治疗交给我。我们一起努力，一块加油。OK，先写到这，明天见。
-12-20日凌晨