老年斑又叫脂溢性角化病，是一种常见的良性皮肤肿瘤，老年斑的生成原因是角质形成细胞增生所导致的表皮良性增生，一般出现于老人的面部，手臂，手背和背部等部位。
老年斑的颜色一般是呈淡褐色或者深紫色，形状扁平不一，随着年龄的增长，老年斑可能会越来越多。
这是一种常见的皮肤疾病，并不是所有的老人都会长老年斑，那么为什么老人身上爱长斑呢？怎样才能减轻老年斑呢？下面我们就一起来了解一下。
01为何老人身上爱长斑？
关于老年斑的形成原因，主要是跟遗传、日晒和生活方式有关系。
遗传：如果父母或者有血缘关系的亲戚有早期老年斑或者长得比较多，那么子女或后辈就容易长老年斑。
日晒：长期接受阳光的照射，可能会促进老年斑的产生，阳光照射较多的身体部位，长老年斑的几率会比较高。
不良习惯：饮食不规律，压力过大，经常熬夜等不良习惯都会加速老年斑的产生。
02建议：50岁后远离3个习惯，或能减轻老年斑
经常玩电子产品
随着科学技术和互联网的不断发展，各种电子产品应运而生，现在很多中老年人也整天抱着手机看视频，但是电子产品产生的辐射会导致皮肤衰老。
长期面对电子产品会导致皮肤变得干燥，干性皮肤容易长斑，所以想要减轻老年斑，要远离电子产品。
经常熬夜
经常熬夜会导致肝脏受损，降低皮肤的代谢功能，黑色素增加后会导致斑点加重，中老年人熬夜对身体的危害会更大。
所以想要减轻老年斑就要养成良好的睡眠习惯，最好是在晚上10点之前入睡，避免熬夜，还可以维持身体的健康。
不做防晒
紫外线是形成老年斑的原因之一，皮肤接触到紫外线之后，酩氨酸酶活性会增大，产生麦拉宁的黑色素，这种物质能够吸收紫外线，减少紫外线对身体的伤害。
一般来说，麦拉宁褐色素会自行排出体外，但是如果身体的精神代谢能力比较差，那么部分色素就会留在皮肤表层，最终形成老年斑，所以想要减轻老年斑就要注意防晒。
03不想过早长老年斑，做好3点
不要吸烟
长期吸烟会加速皮肤的衰老，所以从这个角度上来看，不想过早长老年斑的话，尽量不要吸烟。
坚持锻炼
坚持运动可以提升身体机能，加快新陈代谢，减慢衰老的速度，所以不想过早长老年斑就要坚持锻炼，建议每天抽出半个小时以上的时间来锻炼身体。
健康饮食
喜欢吃烧烤，甜品，油炸食物，高盐食物，奶茶等人群，容易引起体内发生糖化反应，使体内产生过多自由基，导致皮肤提前衰老，不想过早长老年斑，就要保持饮食健康，多吃蔬菜和水果，多喝水。
04小知识：老年斑不只长在皮肤表面
一般来说，我们会在头颈部，胸腹部，四肢等发现老年斑，其实在脏器的表面也有可能生长老年斑，说明脏器功能出现了老化的现象。
血管中也会产生斑块，比如动脉粥样硬化斑块，但是它与老年斑不同，存在一定的危害，如果斑块脱落进入血液，会导致血管堵塞引发严重的心血管疾病，比如心梗和脑梗。
所以除了要重视体表的斑块之外，还要