导语：老年的长寿“关键期”，坚持“这5件事”，少生病，更健康
有研究整理发现，70-79岁这一年龄段的老年朋友，平均每个月都会有2次健康问题。
但是令人惊奇的是，当老人们过了79岁这个年龄段，到了80~89岁，他们的健康状况却变得非常稳定。因此，可以断定，70~79岁之间，是老人长寿的关键时期。
首先来看看，我们平常可以做些什么有助于长寿：
1、走路要慢
人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。
慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。
慢速散步，一般每分钟约60～70步，时间0分钟左右。
体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。
2、适量饮酒
酒可谓是人人都爱喝的饮品，但是喝酒过量，会给肝脏带来负担，严重的还会导致肝癌的发生，甚至机体内的其他脏器也会受影响，对身体带来一定程度上的伤害。
而长寿男人的做法就是控制自己的饮酒量，按照酒精量来说，每天食用的酒精量在20克范围内就可以了。
、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。每天喝足量的水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。
如果不喜欢喝白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。
身体器官的运转和身体的代谢，都需要有一个规律的时间的，而不规律的作息会导致器官运作的失衡和人体内分泌的失调，身体免疫能力也会下降。
长此以往，各种疾病就会找上我们，尤其是可怕的癌症。
两个养生小动作，经常做一做：
1、揉腹
对腹脐部进行按揉、调理，不仅能够益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆。还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
2、提拉耳垂
将食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次～5分钟就行。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为止。
70-79岁是长寿关键期，做到这5点，想不长寿都难！
一：开心
想的很开，没有什么事比健康更重要的，保持良好的心态一直是他们认为可以长寿的秘诀之一。
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的人更容易拥有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。
二、环境
70-79岁的老年朋友，是长寿的关键时期，尤其是对于有高血压、冠心病等慢性疾病的老年朋友，更要注意环境与气温的变化。
入秋之后，要适当的增加衣物，而在立春之后，人体阳气回升，要注意身体的保健。三伏天气，老年朋友要格外注意防暑降温，这些都是环境气温的危险时节。
三、“偷懒”
常伸懒腰，对心脏好，伸懒腰，是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的方法。
吃饭偷懒，对肠胃好，细嚼慢咽，一顿饭吃上15分钟以上，对肠胃好。
狼吞虎咽的吃饭方式不仅影响营养的吸收，还会增加肠胃负担。吃得太快，很容易吃撑，增加胃蠕动负担，还会增加肥胖的危险。
四、会吃
70-79岁的老年朋友，应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。
日本一项研究发现，中年以后的人们要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃次深海鱼，改善高血压。
人生最大的财富莫过于身体健康，生活幸福，长命百岁了。也许有些人觉得，想要达到很困难。其实，健康长寿很简单。
但是如果在饮食上不注意细节，短时间没啥问题，但时间一久问题就会凸显出来了。现在很多疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、痛风、冠心病等等，就基本是吃出来的。疾病缠身，那么自然就难以长寿了。
因此，吃好每一餐，看似很普通，却是非常有效的长寿秘籍。
五、会泡
经过多年的观察得出一个结论，一些爱泡热水脚的人寿命更长，发生心脑血管病的几率更低，脑中风的概率比不泡澡的人低26%，脑出血的概率比不泡脚的人低46%，并且这些人也不容易得糖尿病。
一项调查显示，每周泡脚7次以上的老人，比每周泡脚2次以下的老人，被认定需要护理的风险可降低约三成。研究认为，泡脚带来的放松效果，具有可以预防脑萎缩、认知能力下降和抑郁症的可能性。
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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