最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！
脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。
如果不能及时发现脑梗发出的信号，极有可能错失治疗的最佳时机。
如果身体4处发出信号，当心脑梗来临
1、手指发麻
很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。
首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。
2、头晕
头晕是脑梗的前兆。脑梗患者会反复出现瞬间眩晕，看东西会觉得它们都在旋转，但几秒后又迅速恢复正常。这是由于短暂性脑缺血所致，建议出现头晕的人群尽早就诊。
3、下肢无力
双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。
这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。
4、打哈欠
抛开疲倦和睡眠不足等因素的影响，如果突然连续打哈欠的情况，此时也需注意。因为这是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是脑梗的前兆。
不想血管堵塞，这4种食物，劝你管住嘴
1、油炸食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
2、咸菜
盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
3、高胆固醇食物
餐桌上常见的高胆固醇食物有：蟹黄、咸鸭蛋、动物内脏等。
经常食物，会加速血管的堵塞，因为血液中胆固醇含量升高，会导致血液更加的“浓稠”，加重血管堵塞情况。
建议大家少吃，经常吃的话，会加速动脉粥样硬化，减慢血液流动速度，很容易诱发脑梗。
4、甜品
甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
预防脑血管疾病，日常坚持做好4件事
1、多活动手指
手指与大脑皮层的联系十分紧密。多活动手指，可以刺激大脑皮层，使大脑保持敏捷和灵活的状态。因此，多活动手指不仅能预防脑梗，还能帮助脑梗患者恢复。
2、多喝水
喝水可以帮助降低血液的粘稠度，因此就可以减少血管壁上血栓形成，而且喝水还可以促进新陈代谢，因此也可以加速毒素的排除减少毒素对健康的危害。
喝水时可以适当的加一些胎菊，防止血压升高，效果会更好。
《神农本草经》中将菊花列为上品，称其：“味苦，平。主诸风，头眩，肿痛，目欲脱，泪出；皮肤死肌，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐老，延年。”
高血压患者非常适合长期泡饮菊花茶，不但能降低血压，还能预防心脑血管疾病。
金银花：可软化血管、增强血管弹性，减少动脉粥样硬化斑块面积；
菊花：可降低全血比粘度，改善血脂粘稠现状，减少血脂沉淀，避免堵塞；
决明子：可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，减少血栓堆积；
再配上桂花、牛蒡根，不仅可以利尿排毒，还能扩张血管，平稳血压，加速血液循环。
3、管住嘴，迈开腿
适当的体育锻炼有助于身体免疫力的提高，而且减肥是预防脑梗的最佳方法。
平时的饮食需要以低脂肪低热量的食物为主，尽量清淡易消化，多食深海鱼类及高纤维食物；还要适当补充一些蛋白质、维生素及锌铁等微量元素，注意食物卫生。
#脑梗#