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俗话说，血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！
有的人看着很年轻，可能血管已经处于“老龄”阶段。
人体离不开血液，血液的运输又少不了血管。
血管，是人体运送血液的主要通道，是物质交换的主要场所。
“年轻”的血管一般都是比较通畅的，富有弹性，而“老龄”的血管或多或少都有一些问题，比如：堵塞。
一旦血管发生了堵塞，那么很多不良现象便会悄然而至。
那么，如何判断血管是否“畅通”呢？
如果晨起有3个症状，可能是血管堵了，中老年人需要特别注意
1、晨起双脚发麻、水肿
如果我们睡觉之前喝了很多水，第二天起床后，可能会发现睡觉有点水肿，但过一会儿就会消失。
如果只是正常休息，正常饮水量，第二天起床的时候，还出现双脚水肿，麻木，且粗细不一的情况，可能是下肢血管发生了堵塞。
进而导致身体血液循环变差，供血，以及供氧不足。
2、晨起感觉乏力
经过了一晚上的睡眠修整，正常来讲，第二天起床后整个人应该是神清气爽的。
但早上起来后，出现了大脑乏力、哈欠连天、昏昏沉沉、精神萎靡的情况，这很有可能是血管堵了的信号。
这是因为血管堵塞后，运氧能力变弱，导致人体一些部位出现供氧不足，所有晨起后就会感到乏力等。
3、晨起看东西模糊
排除眼睛本身就有不适的情况下，如果我们的眼睛得到足够休息的话，第二天起床后一般是比较明亮的。
但如果是早上起来却发现自己长时间看东西模糊，那么就值得注意了，这可能是血液堵所引起的。
这种现象常出现在老年人身上，老年人新陈代谢逐渐降低，血液循环会变得缓慢，这时候血液运输能力差，不能够及时的将营养供给眼睛的视神经。
日常3个习惯，可能会加速血管堵塞，尽量避免！
1、常熬夜
熬夜现在是很习以为常的事，一部分人是由于工作原因，一部分是因为晚上比较爱玩。
但是常常熬夜，缺乏睡眠时间，从而增加血管堵塞的几率，会让我们的大脑得不到充足的休息，导致反应变得迟钝，情绪也会变得不稳定，长此以往对我们保护血管不利。
2、常吸烟
抽烟对身体有害，这件事想必大家都知道，很多血管不好的人，都有吸烟史。
但仍旧有很多人抵挡不了香烟的诱惑，并且吸烟量越来越大，那么我们今天再来说一次。
烟草的烟雾中有多种有害物质，会对我们的血管造成伤害。所以，戒烟最好，如果不能戒烟，也请尽量少抽烟。
3、常重口
随着经济的发展，大家对饮食的要求逐渐变高，越来越提味的调料出现，造成很多人在饮食方面，都习惯“重口味”。
比如炒菜要放很多盐，其实每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。
一旦摄入过多，或是饮食过咸，会增加血管的压力，长此以往，不仅会进一步损害血管的状态。
盐人体不能缺少，但一定要注意摄入量。
日常生活中，常吃3物、动2处，对血管好
吃3物
茶水
白开水和淡茶水，是稀释血液的最佳饮品，所以，建议生活中想要减少血管堵塞几率，可以多喝水，喝点淡茶水，有助于疏通血管。
白开水最好选择温开水，35-40℃为宜，早起后，睡觉前，最好都喝一小杯。白天还可以泡点茶水喝，有助于改善血管状态。
以下几种食材都对血管有好处：
决明子：清肝明目的同时能够减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
牛蒡根：平时多食用一些牛蒡根可以预防高血压，因为它含有的挥发油和粘液质以及咖啡酸和绿原酸等营养成分，都能直接作用于人类的血管，能增强血管韧性，也能扩张血管，提高血管通透性，可以促进血液循环，预防血压升高。
将决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，很适合中老年人日常养护血管。
大蒜
大蒜是日常中很常见的调料品之一，有的人爱吃，有的人却一点都不碰，
其实大蒜也是很好的营养品哦，大蒜具有类似维生素e和维生素c的抗氧化特新。
所以，大蒜在保护血管方面有很好的作用。
黑豆黑豆中含有花青素，这是一种对于血液有良好作用的物质，极容易被人体吸收。
这种物质可以帮助血液循环、使代谢能力加强，并积极输送到全身，所以黑豆对我们的血管“畅通”也是有一定帮助的。
动2处
动腿
生活中，很多人都没有运动的喜欢，其实多走走路，对于血管是十分有益。
每天连续走个半个小时左右，让身体有足够的运动量，可以减少身体的脂肪量，对防止血管堵塞有一定的作用。
动脚
脚是离我们心脏最远的地方，同时也是压力最大的地方。
所以我们可以多勾勾脚，每天坚持几分钟，有助于促进我们脚部的血液循环，长此以往，对我们的血管也是有帮助的。
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