一般来说，成年人一天的正常睡眠是7到9小时。也就是说我们要将人生的1/3的时间在睡眠中度过。而这1/3的时间里就要和枕头打交道。枕头用的不好，就会引起颈椎方面的问题。那么怎样枕枕头才是正确的呢？关于枕头的用法，很多人都枕错了。我们常说枕头给人的感觉就是睡觉的时候，是要枕到头部。大部分的人都是这样认为的。其实枕头不是用来枕头的，而是用来枕脖子的。错误的用法将会给身体带来不良的影响。
1.颈椎病
当睡觉的时候，如果使用过高的枕头。那么整个睡眠过程都有一种被迫处于低头的状态。长期这样我们的颈椎就会被生理曲哲拉直。造成严重的伤害，很容易患颈椎病。
2.影响呼吸
枕头太低了，就会使人供血不均衡。有些还会造成鼻腔黏膜充血肿胀。而我们的呼吸道非常敏感的，很容易就会影响到呼吸。
3.猝死
长期不合理的使用枕头，就会引发各种慢性疾病。比如心脑血管疾病，脑溢血，脑中风的。有些严重的还会直接猝死。或是损伤身体其他的器官。心脏缺血缺氧，加重疾病的诱发。
4.脑萎缩
有很多人喜欢将枕头垫得很高。这样就会使头部长期处于供血不足，缺氧的状况。同时也会影响脑部的新陈代谢。影响记忆力。特别是中老年人，更容易加速脑痴呆，脑萎缩的病变。
5.视力下降
枕头没有用好，也会直接影响到视力。当人体颈椎没有办法保持自然的生理曲度时。就会直接压迫到视觉神经。长时间这样就会引发视力下降，怕光、流泪、眼睛胀痛。有些严重的还会导致直接失明。
6.高血压
枕头用的不合适，直接受到影响的就是颈椎。但是由于颈椎压迫，仅脉动血流量变得非常的缓慢。从而就会导致压力增强，所引起颈性高血压。
7.肩膀僵硬
平常枕头枕的太高，就会使肩膀处的肌肉以及韧带受到伤害。长期这样就会是颈肩部酸痛，手麻头昏。
8.失眠
枕头没选对，有事会直接影响到睡眠质量的。会直接造成大脑供血不足。影响睡眠中枢神经调节。长期这样就会造成习惯性失眠。
9.打鼾
有些人不太喜欢垫着枕头睡觉。这样就很容易用嘴呼吸。长时间这样就会产生口干、舌燥、咽喉痛或者是打鼾的现象。
一个小小的枕头，也有大大的学问。朋友们你们平常睡觉的时候枕头都枕对了吗？