#夏方养生指南#
高血脂是指脂肪代谢异常，导致血液中血脂含量超过正常范围，高血脂已经成为常见病多发病，更是诱发心脑血管疾病的主要原因。
高血脂症状对身体的损害是隐匿、逐渐、进行和全身性用的，它会损害血管，加速全身血管，动脉粥样硬化，不过值得庆幸的是，高血脂可以预防，长期调理可以减少冠心病，心绞痛，心梗，死脑梗死，脑中风的发生率和死亡率。
众所周知，走路锻炼对人体健康是有好处的，不少老人为了追求养生效果，稳定血脂水平，会坚持走路，认为走得越多越好。
每天坚持走路锻炼，身体会收获这5大好处：
强化心脏
病情稳定的冠心病、心绞痛等患者，如果坚持走率，或许可以减少心脏疾病的发病率。
在走路时，可加快心率，进而促进血液循环，达到强健心脏的目的。
促进代谢
适当走路，尤其是一定强度的快走，可加快代谢的速度，增强新陈代谢能力，减轻身体的负担。
降低血糖
适当锻炼，可以提升胰岛素敏感性，从而起到辅助降糖的目的。‘
当血糖超出正常范围且不加以调理，就会诱发糖尿病并发症，危及生命。
预防肠癌
美国国家癌症研究所一项研究发现：适当坚持走路，可以有效预防肠癌，因此走路也是一副极好的“抗癌药”。
保护关节
坚持走路可以加快关节液充盈的速度，减少与软骨之间的摩擦，缓解外界的冲击，促进钙质的吸收，加强关节能力，更好地保护骨关节。
走路可以降血脂吗？
走路是一种适用人群比较广泛的有氧运动，最为常见的有氧运动，每次坚持三十分钟以上的时间，促进脂肪的燃烧，减少热量的堆积，起到瘦身的目的。
而且在走路过程中，新陈代谢变得旺盛，脂质成分可以更快的排出，对于稳定高血脂病情有帮助。
路也是属于运动方式之一，而出现了高血脂这类疾病之后调脂治疗方式之一，便是适量的运动，不过运动要与饮食一起调理，才能更好的稳定病情，预防高血脂并发症。
走路时出现这3种异样，需留心
醉酒步
没有喝酒，但走起路来摇摇晃晃，无法走出直线，给人一种喝醉的感觉，要当心脑出血，脑梗死，脑肿瘤等疾病引起的小脑损害，建议及时去神经内科进行相关的检查。
小碎步
走的时候，迈不开，只能走小碎步，而且身体往前倾，四肢僵硬，尤其是手部无法自然的摆动，这种情况当心出现了帕金森症状。
请及时就医检查，以免增加跌倒的风险，而帕金森症状对于老年人来说是特别凶险的，容易致残。
拖把步
走的时候，迈出的步子不一样大，比如左腿迈出去后，右腿却使不上力，只能像拖把一样拖着，腿部出现这种情况可能与腰间盘突出有关，当出现腰间盘突出时，神经受到压迫，一侧腿部无法用力，便会出现一瘸一拐的情况。
温馨提示：
走路，看似是一项很简单的活动，但在科学家的眼中，它却是最简单的锻炼方法，只要开始走路，身体就会收获养生效果，不过值得注意的是，老年人在进行走路时要注意强度，注意走路时间以及走路地点，以免将养生变成“伤身“。